AmiraRiau.Com – Ngiler atau ngences bisa dikatakan salah satu masalah dalam tidur. Apalagi banyak orang mengatakan ini termasuk kebiasaan yang memalukan. Karena jika tidak segera diatasi, kebiasaan ini akan terus berlanjut. Kebiasaan seseorang yang mengiler saat tidur tentu akan membuat tidur tidak nyaman. Air liur yang keluar dari mulut ini terkadang sulit untuk dicegah, sehingga membuat orang menjadi malu saat terbangun.
Inilah penyebab – penyebab orang ngiler atau ngences saat tertidur :
- Adanya masalah pada gigi, seperti infeksi pada gigi atau gusi orang tersebut yang mempengaruhi air liur.
- Tidur dengan mulut terbuka. Tidur dengan kondisi seperti ini menyebabkan mulut kering lebih cepat karena kelembaban dari mulut hilang. Hal ini memicu air liur yang ada di dalam mulut
- Efek samping dari obat yang dikonsumsi. Beberapa obat terkadang memiliki efek samping seperti mulut kering atau menyebabkan adanya gangguan pada kelenjar yang bertugas memproduksi air liur.
- Memiliki anatomi mulut yang tidak normal, seperti lidah yang terlalu besar, gigi yang terlalu rapat atau pembesaran kelenjar limpa.
- Kebiasaan sejak kecil, dan itu tidak dirubah sampai dewasa
Nah itu penyebabnya. Lalu apakah ngiler itu bisa dicegah atau kebiasaan ini bisa dihilangkan ? Tentu saja bisa, ada beberapa tips agar kita tidak ngiler saat tidur :
- Hindari makanan yang merangsang (asam, pedas)
- Biasakan makan menggunakan tangan.
- Berkumur – kumur dengan air hangat dicampur dengan habbatussauda
- Biasakan tidur terlentang
- Mengunyah daun sirih terutama sebelum tidur dan atau menggosok gigi dengan pasta gigi yang mengandung ekstrak daun sirih.
Demikian penjelasan tentang kebiasaan ngiler atau ngences. Walaupun untuk menghilangkan itu susah, setidaknya mampu dikurangi. Semoga membantu para pembaca sekalian ya. (Kask.us/ AP)
